Menjadi pembawa acara televisi sudah barang tentu harus bertanggung jawab atas performa di layar kaca. Alycia Evyta memilih pilates sebagai cara menjaga postur tubuh demi penampilan prima bagi pemirsa.
Alycia sudah cukup lama berkecimpung dalam tayangan olahraga di stasiun televisi nasional. Setelah menjadi pengisi acara off air untuk salah satu klub bola basket di Indonesia, perempuan asal Surabaya ini kemudian merambah masuk lensa kamera.
Beragam program acara olahraga di berbagai stasiun televisi dilahap, namun parasnya lebih sering muncul di tayangan-tayangan sepak bola.
Dalam beberapa pekan terakhir, Euro 2024 dan Badminton Asia Junior Championship 2024 jadi panggung bagi Alycia memandu penonton.
Di tengah kesibukan musim bola, fans Manchester United dan Real Madrid ini tak lupa menyempatkan diri berolahraga. Pilihannya untuk gerak badan dan menguatkan tubuh jatuh pada pilates.
“Pilates sudah lama, dari sebelum covid, tapi sempat vakum. Sekarang sudah rutin lagi, latihan rutin di daerah Dharmawangsa [Jakarta],” ucapnya ketika diwawancara Ludus.
Pilates menjadi pilihan bagi Alycia yang sempat merasakan sakit pinggang. Setelah membaca beragam informasi, dirinya kian mantap memilih menjaga kebugaran dengan olahraga yang awalnya diperkenalkan seorang Jerman bernama Joseph Pilates untuk memulihkan para penari dari cedera.
“Salah satu alasan memilih pilates adalah karena merasa sakit pinggang pas zaman covid, karena waktu itu jarang gerak. Pilih pilates karena bisa nyembuhin.”
“Karena baca-baca dari banyak literatur, pilates bisa memperbaiki bentuk tubuh yang kurang baik. Misalnya secara enggak sadar kita kalau berdiri itu [bagian tubuh] kanan dan kiri berbeda, enggak tegak,” terang Alycia soal awal jatuh hati dengan pilates.
Manfaat pilates bagi tubuh memang beragam karena olahraga ini berfokus menciptakan fisik yang kuat dengan keseimbangan otot tubuh.
Pilates merupakan latihan fisik yang melibatkan serangkaian gerakan dan memadukan fokus serta pernapasan dalam. Dengan pilates, seseorang diharapkan bisa mendapatkan harmonisasi jiwa dan raga.
Sempat sakit-sakit di awal latihan pilates, kini Alycia mulai merasakan dampak positif dari latihan rutin yang dijalaninya.
“[Efeknya] enggak langsung terasa pas sekali ikut pilates dong ya pastinya. Pas awal-awal itu sakit kayak kita olahraga lainnya kan otot-otot masih kaku tuh tapi sekarang terasa ke badan lebih enak.”
“Terus kalau pas period bulanan sekarang jadi enggak terlalu sakit. Tidur juga jadi lebih nyenyak,” aku Alycia yang rutin dua kali sepekan melakukan pilates.
Alycia pun menjelaskan dirinya sering bersama-sama dengan sang adik yang disarankan oleh dokter melakukan pilates oleh dokter.
“Iya adikku itu pernah ngecek ke dokter soal sakit pinggang, dan disaranin pilates,” tuturnya.
Pilates terlihat sederhana, namun bisa melatih kekuatan, ketahanan, dan kelenturan. Sudah begitu minim risiko, ini yang jadi faktor pendukung Alycia giat pilates.
“Aku kayaknya enggak cocok dengan intensitas [olahraga] yang terlalu tinggi, karena kan olahraga disesuaikan dengan kekuatan tubuh, kan enggak semua olahraga cocok. Selain itu di pilates ini strength-nya dapat, fleksibilitas juga dapat,” jelas sosok yang pernah mengikuti ajang pemilihan model remaja tersebut.
Selain aktif pilates, Alycia juga mengisi keseharian dengan berolahraga memanfaatkan pengisar langkah atau treadmill yang ada di rumahnya.
Sebelumnya Alycia pernah pula mengikuti beragam olahraga seperti yoga, muaythai, dan golf. Dari keikutsertaan di kelas yoga, kemudian perempuan yang pernah menjadi pemenang kontes duta pariwisata di Jawa Timur itu lantas mengenal pilates.
“Kalau sekarang karena sudah lama pilates ya pasti ada kenaikan [beban], [tingkat kesulitan] gerakan. Kan instrukturnya bisa nilai kekuatan kita sudah bertambah atau belum,” pungkasnya.
Olahraga pilates memberi keuntungan secara fisik seperti memperbaiki postur tubuh atau meningkatkan kekuatan tubuh, dan meminimalisasi nyeri lantaran cedera. Selain itu ada pula manfaat positif lainnya yakni meningkatkan konsentrasi karena dalam latihan pilates seseorang dituntut fokus mengatur napas dan mengendalikan pikiran serta tubuh.
Yuk, cobain pilates!