Konser musik adalah hal yang menyenangkan, tetapi juga menguras energi.
Ingar bingar rentetan panggung musik di Indonesia terus berlanjut hingga catur wulan terakhir 2024. Banyak konser dan festival yang akan berlangsung sampai pengujung tahun. Masih kuat jalan dari venue ke venue? Intip dulu tips fisik prima nonton konser musik di sini.
Pagelaran musik jadi salah satu cara mendapat hiburan. Mendengar lagu favorit dimainkan sekaligus melihat aksi penyanyi atau band idola adalah salah satu cara menjaga kewarasan setelah lelah diterpa stres kehidupan.
Setelah pandemi tuntas, pentas-pentas musik kembali bergeliat. Tahun ini pun sudah berkali-kali seniman musik luar negeri dari berbagai genre datang. Sebut saja Incubus, Chanyeol EXO, IU, Jonas Brothers, Ed Sheeran, Novo Amor, Diana Krall, Lamb of God, atau Bruno Mars.
Bukan cuma yang konser tunggal, ada pula yang tergabung dalam festival musik macam acara Lalala Fest, We The Fest, Prambanan Jazz, dan Java Jazz.
Selanjutnya masih ada pertunjukan yang tak kalah seru macam Pesta Pora, Synchronize Fest, dan Kerlap Kerlip.
Selain butuh modal uang buat beli tiket nonton, yang tak kalah penting adalah modal dengkul alias fisik prima biar tetap bisa bernyanyi bersama sang pujaan. Jangan sampai keinginan mendapat pengalaman tak terlupakan, malah buyar lantaran badan yang loyo.
Tentunya yang kita harapkan datang ke konser musik adalah mengumbar kesenangan, bukan malah masuk ruang perawatan.
Tak cuma sang musisi, para fans pun harus siap secara fisik untuk menonton pagelaran musik.
Bagaimana cara mempersiapkan fisik bugar menghadapi konser musik? Ini dia lima tips jitunya:
1. Tidur Cukup
Ada beberapa orang yang justru tidak bisa tidur ketika menjelang hari spesial yang dinantikan tiba, entah itu hari pernikahan, hari ulang tahun, atau sesimpel hari libur dan hari menonton konser.
Jangan sampai kurang tidur menjelang konser atau festival musik. Tidur atau istirahat yang cukup adalah keharusan. Durasi delapan jam tidur sebelum hari-H sepertinya sudah cukup.
Problem datang ketika mendatangi festival musik yang digelar lebih dari sehari. Usai menghabiskan malam panjang sebelumnya dengan musisi idola, keesokan hari grup band favorit sudah menunggu. Jika itu yang terjadi, tetap usahakan tidur cukup dan layak, jangan sampai begadang.
Selain fisik yang beristirahat, mungkin seperti halnya musisi, para penonton juga bisa mengistirahatkan vokal sebelum menonton konser karena tentu ada keinginan berteriak-teriak mendendangkan lagu kesukaan bersama sang vokalis.
2. Perhatikan Makanan
Jalankanlah hari konser seperti biasa. Sarapan, makan siang, dan makan malam. Tidak masalah jika Anda terbiasa hanya makan dua kali sehari, yang penting adalah tetap makan. Jangan sampai mengabaikan sarapan dan lupa makan siang atau telanjur asyik menonton pagelaran musik padahal perut belum diisi pada malam hari.
Menyaksikan pertunjukkan musik menyenangkan tetapi juga membutuhkan banyak energi.
Tempat-tempat makanan yang ada di area konser atau festival bisa membantu Anda tetap kenyang. Apabila bisa mendapat makanan dengan porsi lengkap karbohidrat, protein, dan sayur, tak ada salahnya memilih menu tersebut. Perut kenyang, badan sehat, konser lancar.
Pilah-pilih makanan yang concert friendly. Sebaiknya hindari makan-makanan dengan aroma yang terlalu menyengat. Anda bisa menyantap durian, jengkol, petai, atau bawang, tetapi jangan lupa sikat gigi demi kenyamanan sekitar saat menonton acara musik.
Gerai makanan menjadi opsi untuk mengisi perut saat menonton konser.
3. Berolahraga Sebelum Konser
Jika Anda memilih tiket festival dan bukan VIP, bersiap-siaplah berdiri. Atau ketika datang ke sebuah festival musik yang memaksa Anda harus berjalan agak jauh dari satu panggung ke panggung lain, persiapkanlah kaki dan sendi. Jangan sampai tumbang sebelum konser selesai.
Bersiap-siaplah capek dan antisipasi dengan berolahraga. Tidak perlu olahraga berat, yang penting bisa menjaga kondisi tubuh prima. Jalan kaki, joging, berlari, atau melakukan olahraga permainan bisa jadi pilihan. Anggap saja pemanasan sebelum konser. Tetap berhati-hati dalam berolahraga karena ada risiko cedera yang membuat Anda malah terancam batal nonton konser.
Bukan tak mungkin muncul rasa pegal di tengah-tengah atau setelah menonton konser. Membawa koyo atau balsam analgesik bisa jadi pilihan bijak.
4. Asupan Air
Ini tidak kalah penting. Jangan sampai kehausan. Minum yang cukup, tak perlu berlebihan karena takutnya Anda malah sibuk mencari toilet untuk buang air kecil saat berada di venue.
Perhatikan apakah penyelenggara memperbolehkan membawa masuk botol minum. Jika boleh, tenteng botol minum sendiri ke area konser jadi tidak perlu beli air minum dalam kemasan sehingga tetap menjaga hidrasi dan tak menambah sampah plastik.
Membawa air dari rumah juga bisa membuat waktu lebih efisien tidak perlu mengantre beli minum dan tetap fokus menikmati alunan lagu.
5. Hindari Stres
Konser musik adalah tempat mencari hiburan. Antisipasi stres datang dengan datang lebih dulu. Anda tak perlu terburu-buru takut ketinggalan konser jika tiba di lokasi satu atau setengah jam lebih dulu.
Selain stres yang muncul karena datang telat, bisa jadi stres lain muncul karena tidak percaya diri dengan pakaian, jadi jangan salah kostum. Pakai baju, celana, dan alas kaki yang nyaman. Sesuaikan pula dengan tema dan lokasi.