Di tengah ingar bingar industri hiburan Korea, terselip kebiasaan yang dilakukan para selebritas guna menjaga badan tetap prima dan good looking.
Selain berolahraga, pilah-pilih makanan dan minuman yang dikonsumsi adalah cara kita menjaga kesehatan. Tak ubahnya dengan bintang-bintang K-Pop.
Bagi sang idol, jadwal padat adalah konsekuensi, sementara diet ketat merupakan cara menjaga nutrisi.
Lantas seperti apa diet atau aturan makan khusus dari artis-artis top Negeri Ginseng? Apakah rumit atau mudah ditiru?
1. Bae Suzy
Anggota girl group Miss A ini memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan dengan protein tinggi dan rendah kalori.
Dilansir dari SCMP, dalam satu hari Suzy mengonsumsi sekitar 1.000 kalori yang didapat dari menu sarapan sampai makan malam.
Dada ayam, ubi, dan susu rendah lemak jadi pilihan untuk sarapan. Kemudian beras cokelat dan salad menjadi panganan makan siang, dan jatah dua buah ubi sudah cukup untuk malam hari.
Meski mengaku pernah melakukan diet ketat dengan hanya memakan satu dada ayam, satu buah ubi, dan segelas susu rendah lemak untuk satu hari, pelakon dalam drakor “Start Up” ini menegaskan konsumsi makanan seimbang menjadi fondasi dalam menjalani hidup sehat.
Olahraga juga memiliki peranan penting dalam membentuk tubuh Suzy. Aerobik dan joging rutin dilakukan wanita yang pernah mendapat julukan ‘Ratu Iklan’ lantaran begitu laris menjadi duta dari beragam produk seperti kosmetik, pakaian, hingga sembako.
Yang unik, Suzy pernah mengungkapkan dirinya juga melakukan gerakan ‘goyang penguin’, dengan meniru gaya jalan burung penguin, untuk membakar kalori dan mengurangi massa badan.
2. IU
Diet ala IU sempat menjadi buah bibir lantaran terbilang ekstrem. Menu makanan untuk satu hari bisa dibilang sangat minimalis, hanya berisi 1-2 buah apel untuk sarapan, dua buah ubi atau satu mangkok sayur rebus berisi brokoli, atau wortel saat jam makan siang dan protein shake pada momen makan malam.
Minum pun hanya boleh air putih atau teh tanpa gula. Sementara untuk camilan sangat dibatasi hanya boleh buah-buahan seperti anggur.
Menurut ahli gizi diet yang dilakukan akan membuat massa tubuh turun, tetapi badan menjadi lemah karena kurang nutrisi, metabolisme lambat.
IU pun tak pernah mendukung orang lain melakukan diet seperti dirinya. Penyanyi dan bintang K-drama itu kini memiliki gaya konsumsi makanan yang jauh lebih sehat.
Pada 2014, IU meninggalkan diet ekstrem setelah konsultasi dan kemudian belajar mengikuti panduan kesehatan sederhana dengan menikmati makanan berkualitas baik dan menambahkan olahraga dalam kegiatan sehari-hari.
Dalam sebuah acara televisi, pelantun tembang “Pallete” itu mempelajari yoga dan menyantap makanan sehat dengan cara mengunyah pelan.
3. Jennie Blackpink
Vokalis utama dari girl band Blackpink ini memiliki cara diet yang mungkin simpel, namun rasa makanan yang dilahap tidak memiliki rasa. Apa pasal?
Garam! Ya, Jennie mengurangi bahkan meniadakan rasa asin dalam makanan yang dikonsumsi.
“Saat anggota Blackpink lain makan enak, saya hanya makan bubur karena saya menjalani diet tanpa garam,” ujar Jennie dalam wawancara dengan Cosmopolitan Korea ketika tengah menjalani diet ketat.
Jennie menyatakan bobot tubuhnya bisa dengan mudah bertambah bila makan garam. Hal itu memotivasi dirinya untuk tetap menerapkan diet tanpa merasakan asin di lidah.
Diketahui pula, Jennie mengonsumsi salad alpukat untuk makan siang, serta bubur dan jus detoks pada malam hari.
Sementara guna mendukung gerak tubuhnya, perempuan yang juga menghasilkan single-single dalam karya musik itu memilih melakukan pilates setiap pagi.
4. V BTS
Berbeda dengan tiga seleb perempuan di atas, pria bernama asli Kim Tae Hyung ini memilih pendekatan psikologis dalam melakukan diet.
V dikenal sebagai sosok yang tidak begitu ambil pusing soal makanan. Semua dilahap. Yang membingungkan adalah badannya tetap terlihat bagus.
Dalam sebuah siaran di Korea, V membagikan tips soal makanan. Intinya adalah tak perlu stres saat makan. Sosok dengan suara bariton ini menganjurkan makan dengan bahagia, menikmati tiap suapan dan kunyahan sebagai pengalaman penting. Menurut dia, itu membantu massa badan tetap stabil dan tidak melonjak.
V juga mengajak para penggemar untuk menjaga kesehatan dengan aktif bergerak dengan memaksimalkan hobi. V bahkan menyebut bermain video gim bisa digunakan untuk membuat badan beraktivitas.
Tertarik untuk mencoba diet-diet ala selebritas Korea? Silakan konsultasi dengan dokter dan jangan asal tiru.