Bolehkah Berolahraga dalam Kondisi Perut Kosong?

Bolehkah Berolahraga dalam Kondisi Perut Kosong?

Halo, CJ!

Saya mahasiswa di Bandung, berusia 22 tahun. Saya maniak olahraga berenang meski hanya untuk hobi saja. Hampir tiap hari. Bisa 2 jam setiap harinya. Yang mau saya tanyakan adalah apakah benar kalau olahraga harus dilakukan pada saat perut masih kosong?

Terimakasih dokter.

Arkanata S

Aktivitas olahraga sebaiknya tidak dilakukan dalam keadaan perut kosong.  Makanlah sebelum aktifitas olahraga,  4 jam untuk menu makanan berat dan 1-2 jam makanan ringan atau snack.  

Bila melakukan olahraga ringan misalnya jalan santai, masih dapat dilakukan setelah makan, namun tidak untuk olahraga yang lebih berat.

**Pembaca bisa memberikan daftar pertanyaan pada kolom komentar dan bisa berinteraksi dengan pembaca lain untuk membahas permasalahan ini.